CURSOS PARA O SEGUNDO SEMESTRE - FMU - São Paulo
PROGRAME-SE CURSOS PARA O SEGUNDO SEMESTRE DE 2011
Hidroginástica: iniciação da teoria à prática (teórico-prático) – 10h
Data: 13/08/11 (sábado, das 8h às 18h)
Professora: Esp. Adriana Rosa Sapata
Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00
Programa:
• Influência das forças físicas da água no corpo em imersão
• Aplicabilidade das propriedades físicas da água nas aulas de hidroginásticas
• Efeitos Fisiológicos da imersão no corpo humano
• Efeitos nos Sistemas: Endócrino, Cardiorrespiratório e Neuromuscular
• Movimentos e Ações Musculares na água
• Planejamento de Aula
• Posições Básicas da Hidroginástica
• Técnicas de coreografia
• Trabalhando a aptidão física com o exercício aquático
• Recreação Aquática
• Utilização e Gradação da Resistência de Materiais
• Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos
Obs.: Trazer maio / sunga e touca
Hidroginástica: reeducação postural e exercícios funcionais na água (teórico-prático) – 10h
Data: 24/09/11 (sábado, das 8h às 18h)
Professora: Esp. Adriana Rosa Sapata
Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00
Programa:
• Desenvolvimento Postural
• Principais desvios da coluna vertebral
• Propostas de exercício posturais na água
• Técnicas de Tração; Alongamento; Relaxamento e Massagem
• Trabalhando o Equilíbrio e Respiração
• Treinamento Funcional conceituação básica
• Uso dos princípios da hidrodinâmica na aplicação do treino
• Benefícios e aplicabilidade nas aulas de hidroginástica
• Trabalho o centro de forças - core
• Sistema Sensorial e Treinamento Funcional na água
• Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos
Obs.: Trazer maio/sunga e touca
Hidroginástica e Trabalho Corporal Aquático (teórico-prático) – 10h
Data: 08/10/11 (sábado, das 8h às 18h)
Professora: Esp. Adriana Rosa Sapata
Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00
Programa:
• Influência das forças físicas da água no corpo em imersão
• Aplicabilidade das propriedades físicas da água nas aulas de hidroginásticas
• Efeitos Fisiológicos da imersão no corpo humano
• Efeitos nos Sistemas: Endócrino, Cardiorrespiratório e Neuromuscular
• Movimentos e Ações Musculares na água
• Planejamento de Aula
• Técnicas de Trabalhos corporais na água: Watsu; Ai-Chi; Reflexologia Aquática
• Técnicas de Relaxamento, Massagem e Tração na água
• Equilíbrio e Respiração como técnica de relaxamento
• Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos
• Atualização Cientifica
Obs.: Trazer maio / sunga e touca
Hidroginástica: iniciação da teoria à prática (teórico-prático) – 10h
Data: 13/08/11 (sábado, das 8h às 18h)
Professora: Esp. Adriana Rosa Sapata
Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00
Programa:
• Influência das forças físicas da água no corpo em imersão
• Aplicabilidade das propriedades físicas da água nas aulas de hidroginásticas
• Efeitos Fisiológicos da imersão no corpo humano
• Efeitos nos Sistemas: Endócrino, Cardiorrespiratório e Neuromuscular
• Movimentos e Ações Musculares na água
• Planejamento de Aula
• Posições Básicas da Hidroginástica
• Técnicas de coreografia
• Trabalhando a aptidão física com o exercício aquático
• Recreação Aquática
• Utilização e Gradação da Resistência de Materiais
• Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos
Obs.: Trazer maio / sunga e touca
Hidroginástica: reeducação postural e exercícios funcionais na água (teórico-prático) – 10h
Data: 24/09/11 (sábado, das 8h às 18h)
Professora: Esp. Adriana Rosa Sapata
Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00
Programa:
• Desenvolvimento Postural
• Principais desvios da coluna vertebral
• Propostas de exercício posturais na água
• Técnicas de Tração; Alongamento; Relaxamento e Massagem
• Trabalhando o Equilíbrio e Respiração
• Treinamento Funcional conceituação básica
• Uso dos princípios da hidrodinâmica na aplicação do treino
• Benefícios e aplicabilidade nas aulas de hidroginástica
• Trabalho o centro de forças - core
• Sistema Sensorial e Treinamento Funcional na água
• Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos
Obs.: Trazer maio/sunga e touca
Hidroginástica e Trabalho Corporal Aquático (teórico-prático) – 10h
Data: 08/10/11 (sábado, das 8h às 18h)
Professora: Esp. Adriana Rosa Sapata
Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00
Programa:
• Influência das forças físicas da água no corpo em imersão
• Aplicabilidade das propriedades físicas da água nas aulas de hidroginásticas
• Efeitos Fisiológicos da imersão no corpo humano
• Efeitos nos Sistemas: Endócrino, Cardiorrespiratório e Neuromuscular
• Movimentos e Ações Musculares na água
• Planejamento de Aula
• Técnicas de Trabalhos corporais na água: Watsu; Ai-Chi; Reflexologia Aquática
• Técnicas de Relaxamento, Massagem e Tração na água
• Equilíbrio e Respiração como técnica de relaxamento
• Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos
• Atualização Cientifica
Obs.: Trazer maio / sunga e touca
Análise da efetividade de um programa de hidroginástica sobre o equilíbrio, o risco de quedas e o IMC de mulheres idosas
Análise da efetividade de um programa de
hidroginástica sobre o equilíbrio, o risco de
quedas e o IMC de mulheres idosas
analysis of theeff ectiveness of a water exercise program on balance, risk of falls
and BMI inelderly wome
Resumo
A pesquisa teve o propósito de investigar os efeitos da hidroginástica sobre o equilíbrio corporal, o risco de quedas e o índice de massa corpórea (IMC) em mulheres idosas. A amostra foi
composta por 40 mulheres (60 a 80 anos), sendo 20 sedentárias e 20 praticantes regulares de hidroginástica no Serviço Social do Comércio, em Fortaleza, há mais de 6 meses. O equilíbrio foi avaliado através do Teste da Escala de Equilíbrio de Berg (EEB). Os escores obtidos na EEB foram aplicados em uma equação para cálculo do risco de quedas. O IMC foi utilizado para avaliar a normalidade do peso corporal e como um indicador de excesso de peso. A média dos escores obtidos no teste da EEB no grupo ativo (55,15 ± 0,20) foi signifi cativamente maior (p<0,001) que a obtida no grupo sedentário (49,35 ± 0,91). A média do risco de quedas obtida no grupo sedentário (38,77 ± 5,47%) foi signifi cativamente maior (p<0,01) do que a encontrada no grupo ativo (20,55 ± 2,76%). Dentre as mulheres do grupo sedentário, 30% apresentaram IMC normal, 40% sobrepeso grau I, 25% sobrepeso grau II e 5% sobrepeso grau III, enquanto no grupo ativo, 45% apresentaram IMC normal, 50% sobrepeso grau I e 5% sobrepeso grau II. Verifi camos que a hidroginástica possivelmente melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas de mulheres idosas, além de ajudar no controle da obesidade. Palavras-chave: idoso, equilíbrio postural, acidentes por quedas, índice de massa corporal. Acesse na integra:
http://www.sbafs.org.br/_artigos/391.pdf
hidroginástica sobre o equilíbrio, o risco de
quedas e o IMC de mulheres idosas
analysis of theeff ectiveness of a water exercise program on balance, risk of falls
and BMI inelderly wome
Resumo
A pesquisa teve o propósito de investigar os efeitos da hidroginástica sobre o equilíbrio corporal, o risco de quedas e o índice de massa corpórea (IMC) em mulheres idosas. A amostra foi
composta por 40 mulheres (60 a 80 anos), sendo 20 sedentárias e 20 praticantes regulares de hidroginástica no Serviço Social do Comércio, em Fortaleza, há mais de 6 meses. O equilíbrio foi avaliado através do Teste da Escala de Equilíbrio de Berg (EEB). Os escores obtidos na EEB foram aplicados em uma equação para cálculo do risco de quedas. O IMC foi utilizado para avaliar a normalidade do peso corporal e como um indicador de excesso de peso. A média dos escores obtidos no teste da EEB no grupo ativo (55,15 ± 0,20) foi signifi cativamente maior (p<0,001) que a obtida no grupo sedentário (49,35 ± 0,91). A média do risco de quedas obtida no grupo sedentário (38,77 ± 5,47%) foi signifi cativamente maior (p<0,01) do que a encontrada no grupo ativo (20,55 ± 2,76%). Dentre as mulheres do grupo sedentário, 30% apresentaram IMC normal, 40% sobrepeso grau I, 25% sobrepeso grau II e 5% sobrepeso grau III, enquanto no grupo ativo, 45% apresentaram IMC normal, 50% sobrepeso grau I e 5% sobrepeso grau II. Verifi camos que a hidroginástica possivelmente melhora o equilíbrio, reduzindo o risco de quedas de mulheres idosas, além de ajudar no controle da obesidade. Palavras-chave: idoso, equilíbrio postural, acidentes por quedas, índice de massa corporal. Acesse na integra:
http://www.sbafs.org.br/_artigos/391.pdf
Ai Chi: efeitos do relaxamento aquático no desempenho funcional e qualidade de vida em idosos
Ai Chi: efeitos do relaxamento aquático no desempenho funcional e qualidade de vida em idosos
Márcia Cristina Bauer CunhaI; Angélica Castilho AlonsoII; Tatiana Mesquita e SilvaIII; Anna Carolina Britto de RaphaelIV; Claudia Ferreira MotaV
RESUMO
OBJETIVO: Este estudo avaliou os efeitos da técnica de relaxamento aquático Ai Chi em um grupo de idosos, em relação ao equilíbrio, qualidade de vida e funcionalidade.
MÉTODOS: Foram selecionados 20 idosos de ambos os sexos, com média de idade de 68,95 (± 7,42) anos, que foram submetidas à técnica Ai Chi. Os idosos foram avaliados antes e depois do programa de exercícios, que teve duração de 12 semanas, com sessões de 45 minutos, duas vezes por semana, pelas seguintes escalas: Medida de Independência Funcional (MIF), que avalia a funcionalidade; Escala de Berg, que avalia o equilíbrio; e SF36, que mensura a qualidade de vida. Para o desenvolvimento da pesquisa, utilizamos uma piscina aquecida, numa temperatura de 33-34° C.
RESULTADOS: Houve melhora significante no equilíbrio pré e pós aplicação da técnica (p < 0,003), não houve melhora significante em relação às medidas de independência funcional (p < 0,10) e a qualidade de vida (p < 0,38). CONCLUSÃO: A técnica de relaxamento aquático Ai Chi proporcionou melhora do equilíbrio, porém não houve mudanças em relação à qualidade de vida e à funcionalidade em idosos independentes. Acesse o artigo na integra: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-51502010000300008
Márcia Cristina Bauer CunhaI; Angélica Castilho AlonsoII; Tatiana Mesquita e SilvaIII; Anna Carolina Britto de RaphaelIV; Claudia Ferreira MotaV
RESUMO
OBJETIVO: Este estudo avaliou os efeitos da técnica de relaxamento aquático Ai Chi em um grupo de idosos, em relação ao equilíbrio, qualidade de vida e funcionalidade.
MÉTODOS: Foram selecionados 20 idosos de ambos os sexos, com média de idade de 68,95 (± 7,42) anos, que foram submetidas à técnica Ai Chi. Os idosos foram avaliados antes e depois do programa de exercícios, que teve duração de 12 semanas, com sessões de 45 minutos, duas vezes por semana, pelas seguintes escalas: Medida de Independência Funcional (MIF), que avalia a funcionalidade; Escala de Berg, que avalia o equilíbrio; e SF36, que mensura a qualidade de vida. Para o desenvolvimento da pesquisa, utilizamos uma piscina aquecida, numa temperatura de 33-34° C.
RESULTADOS: Houve melhora significante no equilíbrio pré e pós aplicação da técnica (p < 0,003), não houve melhora significante em relação às medidas de independência funcional (p < 0,10) e a qualidade de vida (p < 0,38). CONCLUSÃO: A técnica de relaxamento aquático Ai Chi proporcionou melhora do equilíbrio, porém não houve mudanças em relação à qualidade de vida e à funcionalidade em idosos independentes. Acesse o artigo na integra: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0103-51502010000300008
Efeitos da hidroterapia na recuperação do equilíbrio e prevenção de quedas em idosas Effects of hydrotherapy in balance and prevention of falls among elderly women
Efeitos da hidroterapia na recuperação do equilíbrio e prevenção de quedas em idosas
Resende SM1;Rassi CM2; Viana FP2
Resumo
Contexto: A hidroterapia é utilizada para tratar doenças reumáticas, ortopédicas e neurológicas. Na atualidade, é alvo de investigações na recuperação do equilíbrio em idosos.
Objetivo: Avaliar o efeito de um programa de hidroterapia no equilíbrio e no risco de quedas em
idosas.
Métodos: Trata-se de um estudo quase-experimental antes/depois sem grupo controle. Foram avaliadas 25 idosas por meio de duas escalas, a Escala de Equilíbrio de Berg e Timed Up & Go. Posteriormente, foram submetidas a um programa de hidroterapia para equilíbrio, de baixa a moderada intensidade, que consistiu de três fases: fase de adaptação ao meio aquático, fase de alongamento e fase de exercícios estáticos e dinâmicos para equilíbrio. O programa foi aplicado durante 12 semanas, sendo duas sessões semanais com 40 minutos de duração cada sessão. As idosas foram reavaliadas após a sexta e a 12ª semanas do programa de hidroterapia. Os dados foram analisados estatisticamente pelo teste t, para amostras pareadas, e pelo teste de Wilcoxon.
Resultados: A hidroterapia promoveu aumento significativo do equilíbrio das idosas, avaliado por meio da Escala de Equilíbrio de Berg (p< 0,001) e teste Timed Up & Go (p< 0,001), e ainda, redução do risco de quedas (p< 0,001), de acordo com o modelo de Shumway-Cook et al. Conclusões: Pode-se sugerir que este programa de hidroterapia para equilíbrio aumentou o equilíbrio e reduziu o risco de quedas nas idosas.
Acesso ao artigo completo: http://www.scielo.br/pdf/rbfis/v12n1/11.pdf
Resende SM1;Rassi CM2; Viana FP2
Resumo
Contexto: A hidroterapia é utilizada para tratar doenças reumáticas, ortopédicas e neurológicas. Na atualidade, é alvo de investigações na recuperação do equilíbrio em idosos.
Objetivo: Avaliar o efeito de um programa de hidroterapia no equilíbrio e no risco de quedas em
idosas.
Métodos: Trata-se de um estudo quase-experimental antes/depois sem grupo controle. Foram avaliadas 25 idosas por meio de duas escalas, a Escala de Equilíbrio de Berg e Timed Up & Go. Posteriormente, foram submetidas a um programa de hidroterapia para equilíbrio, de baixa a moderada intensidade, que consistiu de três fases: fase de adaptação ao meio aquático, fase de alongamento e fase de exercícios estáticos e dinâmicos para equilíbrio. O programa foi aplicado durante 12 semanas, sendo duas sessões semanais com 40 minutos de duração cada sessão. As idosas foram reavaliadas após a sexta e a 12ª semanas do programa de hidroterapia. Os dados foram analisados estatisticamente pelo teste t, para amostras pareadas, e pelo teste de Wilcoxon.
Resultados: A hidroterapia promoveu aumento significativo do equilíbrio das idosas, avaliado por meio da Escala de Equilíbrio de Berg (p< 0,001) e teste Timed Up & Go (p< 0,001), e ainda, redução do risco de quedas (p< 0,001), de acordo com o modelo de Shumway-Cook et al. Conclusões: Pode-se sugerir que este programa de hidroterapia para equilíbrio aumentou o equilíbrio e reduziu o risco de quedas nas idosas.
Acesso ao artigo completo: http://www.scielo.br/pdf/rbfis/v12n1/11.pdf
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