HIDROFUNCIONAL PARA TERCEIRA IDADE

Extensão - Hidrofuncional para Terceira Idade

Carga Horária:	10h
Data:	26/05/2012
Local:	Rua Galvão Bueno,707 - Liberdade - SP
Horário:	Sábado das 8h ás 18h
Valor da Inscrição:	R$ 130.00

Professora: Es. Adriana Rosa Sapata

Programa:

Envelhecimento
Envelhecimento no Brasil e no Mundo
Aspectos Gerais do processo de envelhecimento
Efeitos do envelhecimento na Aptidão Física
Treinamento Funcional
Treinamento Funcional conceituação básica
Uso dos princípios da hidrodinâmica na aplicação do treino funcional
Benefícios e aplicabilidade nas aulas de hidroginástica
Treinando as funções do sistema locomotor
Treinando as capacidades físicas do idoso: força, resistência, velocidade, equilíbrio, coordenação e flexibilidade.
Treinamento para as atividades da vida diária (AVD)
Trabalho o centro de forças - Core
Sistema Sensorial e Treinamento Funcional na água
Propiocepção: exercícios de equilíbrio e estabilização dinâmica
Utilizando a água com elemento de sustentação e desequilíbrio corporal para a prevenção de quedas em idosos
Obs.: Trazer maio / sunga e touca

Investimento:
Até 10 dias da data do curso: Taxa Única R$ 130,00
Até 3 dias da data do curso: Taxa Única R$ 150,00

Inscrição

26/05/2012Rua Galvão Bueno,707 - Liberdade - SP

INSCREVA-SE

 

http://www.apoiofmu.com.br/extensao/curso/esx46/hidrofuncional-para-terceira-idade

 

 

CURSO DE HIDROGINÁSTICA INICIAÇÃO

FMU/SP  -  MAIO DE 2012

Curso de Hidroginástica :Iniciação - Maio/2012

Hidroginástica :Iniciação

Carga Horária:	10h
Data:	05/05/2012
Local:	R: Galvão Bueno, 707- Liberdade - SP
Horário:	Sábado, das 8h ás 18h
Valor da Inscrição:	R$ 130.00

Professora: Es. Adriana Rosa Sapata

Programa:

- Influência das forças físicas da água no corpo em imersão;
- Aplicabilidade das propriedades físicas da água nas aulas de hidroginásticas;
- Efeitos Fisiológicos da imersão no corpo humano;
- Efeitos nos Sistemas: Endócrino, Cardiorrespiratório e Neuromuscular ;
- Movimentos e Ações Musculares na água;
- Planejamento de Aula;
- Posições Básicas da Hidroginástica;
- Técnicas de coreografia;
- Trabalhando a aptidão física com o exercício aquático;
- Recreação Aquática;
- Utilização e Gradação da Resistência de Materiais;
- Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos;

Obs.: Trazer maiô / sunga e touca.

Inscrições

http://www.apoiofmu.com.br/extensao/curso/ese25/hidrogin%C3%A1stica-:inicia%C3%A7%C3%A3o

IBGE 2010 - SINTESE DE INDICADORES SOCIAIS

Uma análise das condições de vida da população brasileira 2010

Esta publicação reúne indicadores sobre a realidade social brasileira, abrangendo informações sobre aspectos demográficos, educação, trabalho e rendimento, domicílios, famílias, saúde, e grupos populacionais específicos – crianças, adolescentes e jovens, mulheres e idosos – entre outros temas, acompanhados de breves comentários que destacam algumas das principais características observadas nos diferentes estratos geográficos e populacionais.

Os indicadores estão apresentados em tabelas e gráficos, para Brasil, Grandes Regiões e Unidades da Federação, e, em casos selecionados, também para Regiões Metropolitanas, visando a subsidiar políticas sociais específicas e ampliar o acesso da sociedade civil às informações estatísticas oficiais. São elaborados, principalmente, a partir da Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios, e ampliados, nesta edição, com estatísticas da Pesquisa de Informações Básicas Municipais e da Pesquisa de Orçamentos Familiares, também realizadas pelo IBGE, além de registros de fontes externas.

A publicação apresenta, ainda, um glossário com os termos e conceitos considerados relevantes para a compreensão dos resultados. O conjunto dessas informações está disponível no CD-ROM que a acompanha e no portal do IBGE na Internet.

A sistematização desses indicadores atende a recomendações internacionais e contribui para a compreensão das modificações nos perfis demográfico, social e econômico da população, possibilitando, assim, o monitoramento de políticas sociais e a disseminação de informações relevantes para toda a sociedade brasileira.

http://www.ibge.gov.br/home/estatistica/populacao/condicaodevida/indicadoresminimos/sinteseindicsociais2010/default.shtm

Cardiorespiratory and Neuromuscular Responses during Water Aerobics Exercise Performed with and without Equipmen

O objetivo do estudo foi comparar as respostas cardiorrespiratórias e neuromusculares
para o exercício de hidroginástica executado com e sem equipamento.

15 mulheres realizavam corrida estacionária combinada com flexão do cotovelo fl / extensão sem equipamentos, com a água arrastar forças de equipamentos e com a água-fl equipamentos oating, a 2 cadências submáximas e no máximo cadência. Freqüência cardíaca, consumo de oxigênio e sinal eletromiográfico do bíceps braquial, tríceps braquial, bíceps femoral e reto femoral foram coletados durante o exercício. A freqüência cardíaca e consumo de oxigênio apresentaram valores significantemente mais altas durante a execução da hidroginástica exercício tanto com equipamentos em comparação com o
execução sem equipamento. Além disso, significativa diff cia foi encontrada entre as cadências submáximas. Para as respostas neuromusculares, não rências significativas diff foi encontrada entre os cadências submáximas para todos os músculos analisados​​; no entanto, rências significativas foram encontradas diff entre estas cadências submáximas e cadência máxima. Da mesma forma, os resultados mostraram não signifi rências não pode diff entre a execução do exercício, com ou sem equipamento, exceto na ativação muscular do tríceps braquial
e bíceps femoral, que foi maior quando se utiliza água fl-oating e água arrastar equipamentos forças, respectivamente. Em conclusão, a água aeróbica exercício apresentaram maior resposta cardiorrespiratória com equipamentos e também aumento da cadência de execução. No entanto, as respostas neuromusculares foram maiores apenas na cadência máxima.

S. S. Pinto , E. L. Cadore , C. L. Alberton , E. M. Silva , A. C. Kanitz , M. P. Tartaruga , L. F. M. Kruel
Affi liation

Exercise Laboratory Research , Physical Education School , Federal University of Rio Grande do Sul , Porto Alegre , Brazil
Pinto SS et al. Cardiorespiratory and Neuromuscular Responses … Int J Sports Me - 2011

Efeitos de um treinamento de força aplicado em mulheres praticantes de hidroginástica

Luiz Fernando Martins Kruel, Roberta Eilert Barella, Fabiane Graef, Michel Arias Brentano, Paulo Poli de Figueiredo, Ananda

Cardoso, Carla Rosana Severo

Laboratorio de Pesquisa do Exercicio - LAPEX, Grupo de Pesquisa em Atividades Aquaticas - GPAA, Universidade Federal do Rio

Grande do Sul - UFRGS

Revista Brasileira de Fisiologia do Exercício - Volume 4 Número 1 - janeiro/dezembro 2005

Resumo

O estudo verifi cou os efeitos de um treinamento de forca aplicado em mulheres praticantes de hidroginastica. A amostra foi constituida por mulheres saudaveis na faixa etaria de 38 a 67 anos, divididas em quatro grupos. Os grupos realizaram o treinamento duas vezes por semana, durante onze semanas. O tratamento experimental 1 consistiu na pratica de hidroginastica enfatizando o treinamento especifi co de forca muscular com utilizacao de equipamento
resistivo em membros inferiores (grupo1 / n = 11) ou em membros superiores (grupo 2 / n = 6). O tratamento experimental 2 tambem constituiu-se na pratica de hidroginastica com enfase notreinamento especifi co de forca muscular, porem, sem a utilizacao de equipamento resistivo em membros inferiores (grupo 3 / n =  6) ou em membros superiores (grupo 4 / n = 11). A variavel forca muscular foi mensurada, em todos os grupos, antes e depois do periodo experimental. Para analisar os dados coletados, utilizou-se estatistica descritiva e o teste t de student para amostras dependentes e independentes (p < 0,05). Os aumentos medios percentuais e absolutos da forca dos musculos adutores de quadril corresponderam a 10,73% (2,5 kg) para o grupo 1 e 12,37% (2,84 kg) para o grupo 2. Para os musculos flexores de cotovelo, os aumentos foram 14,21% (1,29 kg) para o grupo 3 e 12,16% (1,18 kg) para o grupo 4. Para os musculos extensores de cotovelo, os aumentos corresponderam a 20,71% (2,96 kg) para o grupo 3 e 28,76% (4,34 kg) para o grupo 4. Em todos os grupos musculares avaliados, os  resultados mostraram diferencas signifi cativas nas situacoes de pre e  pos-treinamento, independentemente da utilizacao do equipamento.

Conclui-se que a hidroginastica com enfase no treinamento de forcapode constituir uma efi ciente modalidade para o desenvolvimentodesta qualidade fisica.

Palavras-chave:

hidroginástica, força muscular, treinamento

contra-resistência.

Acesse na integra:
http://www.pilatessorocaba.com/artigos/Fisiologia%20do%20Exercicio_2005.pdf#page=33

CURSO 2012

Extensão - Hidroginástica Total

Carga Horária: 30h

Data: 10/03/2012
Local: R: Galvão Bueno, 707 - Liberdade-SP
Horário: Sábado, das 8h ás 18h e domingo, das 8h ás 13h
Valor da Inscrição: R$ 115.00
Professora: Es. Adriana Rosa Sapata

Programa:

Propriedades Física da Água

- Influência das forças físicas
- Aplicabilidade de cada propriedade física da água
- Efeitos Fisiológicos da imersão no corpo humano
- Efeitos nos Sistemas Renal, Cardiovascular e Respiratório
- Influencia da água nas variáveis antropométricas, neuromotoras e metabólicas

Grupos Especiais

- Hidroginástica e fisiopatologia: Osteoporose, artrite, artrose e fibromialgia
- Transição Epidemiológica
- Envelhecimento e obesidade no Brasil e no Mundo
- Aspectos Gerais do processo de envelhecimento e gestação
- Efeitos do envelhecimento, gestação e obesidade na Aptidão Física
- Mudanças na Composição Corporal, nas variáveis neuromusculares e alterações metabólicas dos grupos

Aplicabilidade

- Exercício aeróbico; Exercício de força; Exercício de Alongamento e Relaxamento.
- Exercício Passivo, Assistido e Resistido pelas forças físicas da água
- Equipamentos: Utilização e Gradação da Resistência de Materiais
- Estrutura de Aula
- Indicações e Contra Indicações dos Exercícios Aquáticos

Recreação Aquática e Técnicas Alternativas

- Jogos e dinâmicas adaptadas
- Perfil do professor
- Recreação para grupos especiais
- Técnicas de Relaxamento e Massagem
- Equilíbrio e Respiração como técnica de relaxamento e postura
- Manipulações de diversas técnicas
- Terapias Corporais: Watsu e Ai-Chi, Reflexologia Aquática
- Apresentação de aulas de Pilates e Yoga na água
- Considerações sobre os efeitos físicos da água

Obs.: Trazer maio / sunga e touca

Inscrição
10/03/2012 R: Galvão Bueno, 707 - Liberdade-SP
INSCREVA-SE:
Procedimentos para inscrição - Extensão
Preencher a Ficha de Inscrição do folder ou pelo site www.apoiofmu.com.br
Imprimir o boleto bancário e efetuar o pagamento ou depositar o valor referente à taxa de inscrição (conforme datas) no Banco Itaú - Agência 0046 - Conta Corrente 48633-8 em nome de C. E. PROTENS.
Para efetivar a inscrição, enviar por email ou FAX a Ficha de Inscrição devidamente preenchida com os Documentos Obrigatórios e o Comprovante de pagamento da taxa de inscrição, ou pessoalmente, no endereço abaixo:
FMU - Educação Física
Depto. de Pós-Graduação e Extensão Universitária
Rua Galvão Bueno, 707 - Liberdade - São Paulo - SP - 01506-000
Fones/Fax: (11) 3209.0059 / 3399.3877 / 3271.8042 fax: (11) 3207.2923
Portal: www.apoiofmu.com.br
e.mail: inscricao.fmu@terra.com.br
Horário de atendimento: de 2ª a 6ª feira, das 8h às 20h. sábados: das 8h às 14h. (exceto emendas de feriados)

Documentos Obrigatórios no Ato da Inscrição
01 ficha de inscrição preenchida
01 cópia simples do RG e do CPF (não será aceita carteira de habilitação)