Os Efeitos do Treinamento de Força em Hidroginástica para mulheres da Idade Média
Resumo:
Este estudo analisou os efeitos de diferentes protocolos de treinamento de força realizado em treinos de hidroginástica na força máxima dos flexores do ombro horizontal (SHF), extensores de ombro horizontal (SHE), e extensores do quadril (HE) músculos. Cinqüenta e duas mulheres (50,4 idades 14,15 anos) foram divididos em dois grupos: hidroginástica com treinamento de força sem equipamento resistivo (HS) e hidroginástica com treinamento de força utilizando equipamento resistivo (HSE). O treinamento durou 12 semanas (2 por semana) ea intensidade foi controlada utilizando classificação de Borg de escala de esforço percebido para ambos os grupos. Após 12 semanas de treinamento, ambos os grupos mostraram um aumento na força máxima de todos os músculos analisados para ambos os HS (SHF: 3,20 kg vs 13,68 16,02 2,57 kg; ELA: 6,54 kg vs 17,20 21,14 2,44 kg; ELE: 22,79 vs 6,98 kg . 32,27 6,57 kg) e para HSE (SHF: 13,52 vs 16,02 3,53 4,13 kg; ELA: 18,23 vs 20,02 3,43 4,32 kg; ELE: 24,79 vs 33,29 6,91 5,71). Não houve diferenças entre os grupos de treinamento. Estes resultados indicaram que os exercícios de treinamento de força hidrodinâmica pode aumentar a força máxima de meia-idade as mulheres, independente do tipo de equipamento resistivo utilizado.
nternational Journal of Aquatic Research Education (2010)
Volume: 4, Issue: 2, Pages: 153-162
ISSN: 19329997
Anelise Bueno Ambrosini, Michel Arias Brentano,
Marcelo Coertjens, and Luiz Fernando Martins Kruel
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